Как сделать инфракрасную сауну своими руками

Двести лет назад ученые обнаружили невидимое глазу ИК-излучение и осознали, что эти лучи могут положительно влиять на тело человека. Инженеры Японии уже ближе к современным реалиям создали инфракрасную сауну. Прогрев тела человека в подобной бане происходит за счет инфракрасного излучения, которое создают специальные лампы, расположенные в комнате.

В конце двадцатого века, встретить ИК-бани можно было только в Европе и США. Теперь каждый житель России может установить подобную баню у себя в доме или в квартире многоэтажного дома.

Дешевый способ попарить косточки – это созданная инфракрасная сауна своими руками.

Принцип работы инфракрасной сауны

Принцип работы ИК-сауны заключается в прогреве тела человека инфракрасным излучением, которое создают специальные излучатели, расположенные в стенах. Тепло проникает в тело до 4 сантиметров.

Прогрев в обычной бане происходит поверхностно. Нагревается кожа, но тепло не проникает глубоко. А температура в традиционной парилке превосходит 70 градусов, что опасно для болеющих сердечно-сосудистыми болезнями.

Температура воздуха в ИК-парилке не поднимается выше 60 градусов. Но ее хватает, чтобы ускорить циркуляцию крови человека, наладить метаболизм и снабдить кожу кислородом.

Преимущества и недостатки ИК сауны

Главным преимуществом инфракрасной сауны является то, что ее можно сделать в домашних условиях, без серьезных денежных затрат.

Другие положительные стороны:

• экономия электроэнергии (1,8 кВт в час);
• нет возможности обжечься, так как обогреватели спрятаны в стенах;
• мягкая атмосфера внутри парилки;
• легкость установки в квартире многоэтажки;
• сжигание 2500 килокалорий за пять минут;
• стимулирование метаболизма;
• отсутствие противопоказания благодаря малой температуре нагрева.

Недостатки ИК-парилки:

• нельзя посещать при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей;
• увеличивает кровотечения, в том числе и менструальные;
• нельзя посещать при простудных заболеваниях, туберкулезе, лицам страдающим алкоголизмом.

В остальных случаях ИК-парилка – надежное средство для улучшения состояния здоровья и поднятия настроения.

Как сделать инфракрасную сауну своими руками

Изготовить мини сауну в обычной квартире не сложно.  Надо только выбирать надежные материалы, чтобы они прослужили два, три года и не стали причиной пожара.

Инструменты и материалы

Материалы для строительства ИК-парной:

• вагонка из осины или липы;
• брус 4х4 см для каркаса;
• уголки из дерева и карнизы;
• стеклянная дверь;
• доска из дерева для лежака, толщиной в 2 см;
• пять ИК-нагревателей;
• проводка с двойной изоляцией и сечением больше 1,5 мм².

Инструменты, которые потребуются для монтажа:

• рулетка пятиметровая;
• уровень метровый обычный или электронный;
• молоток, шуруповерт и отвертки;
• ножовка и лобзик;
• перфоратор для установки каркаса и крепления его к бетонным стенам.

ИК-излучатели итальянских компаний ITM или AEG оснащены влагостойкими корпусами. Они не подвергаются износу. Немцы производят не только износостойкие материалы, но и их обогреватели славятся экономным энергопотреблением. Выбор ИК-излучателей остается за хозяином.

После того, как материалы и инструменты подобраны, приступают к проектированию.

Проектирование

Проектируют баню при помощи специальной программы на компьютере, обращаются к инженерам или делают проектный чертеж самостоятельно, если позволяет уровень знаний.

Разрабатывают схему и определяют количество материалов, которые понадобятся при строительстве. В смету закладывают на десять процентов больше материала, чем нужно. Этому правилу следуют при любом строительстве.

Технические условия

Технические условия должны соответствовать нормам СНИПов.

1. Мощность электрических обогревателей не меньше 230 градусов.
2. Влажность 50 процентов.
3. Расстояние человека от излучателей должно быть более 60 см.
4. Материал, из которого изготавливается парилка, не обрабатывается химическими веществами.
5. Ножные обогреватели устанавливаются под лежаки, угловые спереди сидящего человека с разных углов, а задний излучатель устанавливают за спиной.

Эти требования рекомендуют соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Сборка кабины

Собирать кабинку начинают с каркаса. Брусья присоединяют к стене с помощью нагелей и директоров. В это же время монтируется основание для двери. Затем кабинку обшивают изнутри вагонкой, а снаружи ДСП или ОСБ.

Внимание! Перед тем, как делают внешнюю обшивку прокладывают кабеля и монтируют ИК-излучатели.

Монтируют лежаки и ИК-обогреватели. Стыки заделывают герметиком и декоративными элементами.

Требования к конструкции

Конструкция должна быть надежной и крепко крепится к бетонным стенам и полу. Несмотря на требуемую прочность, парилка должна легко разбираться и собираться. Все щели плотно заделываются герметиком, чтобы не было сквозняков.

Лаковое покрытие, которым покрывают вагонку, должно быть изготовлено на водной основе. А электрические элементы устанавливают в соответствии с нормами пожаробезопасности.

Инструмент для самостоятельного изготовления ИК-кабины

Инструмент, который потребуется для самостоятельного изготовления ИК-парилки, ничем не отличается от того, список которого был дан в блоке выше. Необходимо только дополнить этот список маркером или карандашом.

Монтаж готовой кабинки

Чтобы упростить работу, можно приобрести готовую кабинку.  Она покупается уже полностью готовой к работе, только в разобранном виде. Эту кабинку собирают в офисе, квартире, где угодно. Она не занимает много места и рассчитана на одного человека.

Ещё существуют инфракрасные сауны из термоустойчивой пленки и каркаса из бруса, собранные своими руками.

Утепление конструкции

Утепление ИК-кабинки не нужно. Хватает того, что кабинка монтируется в комнате. А швы для герметизации промазывают герметиком. Инфракрасное излучение прогревает не всю баню, только тело человека, на которого направлено.

Электричество

Для проведения электричества рекомендуют одножильный провод. Длина электропроводки зависит от размеров помещения и может колебаться от 15 м до 30 м.

Провод кладется в гофрированный шланг. Таким образом проводка прокладывается методом двойной изоляции, что обезопасит пользователей ИК-парилки от пожара.

Вентиляция

ИК-парилка не нуждается в вентиляции. Чтобы ее проветрить, нужно открыть двери на пять минут. А стены делают полыми, чтобы нагретый воздух поднимался и легко отводился.

Монтаж ИК излучателей

Для кабинки мини-сауны на одного человека в квартире хватит пяти ИК-обогревателей. Монтируют из по схеме:

• два со спины;
• два спереди по углам;
• один под лежаком.

Излучатели вешают на одном уровне. А тот, который – под лежаком должен быть вмонтирован на высоте икроножных мышц человека.

Инфракрасные полы

Для обогрева стоп ног устанавливают еще инфракрасные полы. Дорожку из инфракрасных обогревателей кладут только в том месте, где стоят стопы человека. Материал дорогой, поэтому монтируют парилку без него.

Двери сауны

Двери сауны устанавливают в последнюю очередь. Дверь покупают и навешивают на подготовленную коробку. Дверь должна быть изготовлена из стекла и открываться во внешнюю сторону.

Внутренняя отделка ИК сауны

Обшивают стены парилки изнутри вагонкой из ольхи или липы. Этот материал выделяет полезные фитонциды, которые положительно влияют на человека. К тому же доски из ольхи и липы противостоят появлению грибков и плесени в течение долгого времени.

Дополнительное оборудование

Внутри размещают только лежак, на котором принимают процедуры сидя. Приходят в сауну с полотенцами, чтобы вытирать пот с тела, так как капельки мешают воздействию инфракрасных лучей. Больше никакое оборудование для ИК-парилки не нужно.

Заключение

В заключении следует сказать, что в ванной комнате не устанавливают инфракрасную сауну. Потому что вода и повышенная влажность будут отрицательно воздействовать на кабинку. Рекомендуется монтировать ИК-кабинку в гостиной.