Хамам: особенности, преимущества посещения

В наши дни очень важно посещать турецкую баню хаммам, ведь она отличается оптимальными условиями для большинства посетителей. Турецкая баня работает только при определенных условиях: температура обычно составляет 35-55 градусов, а влажность может достигать практически 100%. На самом деле такие условия переносятся даже людьми, у которых есть различные хронические заболевания. К тому же в бане-хаммам температура последовательно меняется: высокая, низкая, средняя и впоследствии чередуется.

В чем заключается польза хамама

Планируя посещать хамам в Москве, можно отметить следующее положительное влияние на свое состояние здоровья:

• Профилактика различных заболеваний и постепенное улучшение самочувствия. К тому же есть возможность укрепить иммунитет, улучшить кровообращение организма;
• Устранение проблем с кожей. Например, можно надолго забыть о прыщах и угревой сыпи. Дело в том, что при посещении хаммама нормализуется работа сальных желез, а также предполагается осторожная, щадящая очистка кожи от токсинов;
• Вспомогательное полезное влияние при хронических заболеваниях органов дыхания. Конечно, при остром заболевании не следует посещать хаммам. Однако после простуды можно разрешить себе 1-2 визита в хаммам;
• Эффективная поддержка при похудении. Например, можно отметить улучшение кровообращения, поэтому удастся быстрее устранить мышечную усталость, а также избавиться от чувства напряженности. К тому же высокая температура активизирует обменные процессы и позволяет согнать лишнюю воду.

Такая польза оказывается очень значимой для большинства потенциальных посетителей хаммама.

Как правильно париться в турецкой бане

В хаммаме можно находиться достаточно долго, но желательно правильно париться:

• Изначально нужно ополоснуться под проточной водой, после чего можно 20 минут и чуть больше отдохнуть на специальном лежаке;
• Обязательно проводится очищение для устранения грязи с пор, удаления ороговевших чешуек кожи. Для этого лучше всего выполнить легкий массаж, используя специальные мочалки;
• Теперь можно обдать тело и даже намылить его с помощью специальной воздушной мыльной пены;
• Рекомендуется провести нежный расслабляющий массаж, который позволит восстановить состояние каждой мышцы тела;
• Затем можно окунуться в бассейн и даже поплавать в нем;
• Вся процедура завершается чаепитием, причем желательно выпить травяной чай.

Как можно понять, посещение хаммама предполагает обязательный учет многочисленных нюансов, от которых зависит эффект запланированной процедуры.